2021-11-01T19:23:31+03:00
Ana Sayfa Sağlık 1 Kasım 2021 156 Görüntüleme

Su diyeti nasıl yapılır 1 haftalık su diyeti örnek listesi

Yargı {dizisi} ile oyunculuğunu konuşturan Pınar Deniz, su rejimi vasıtası ile kilolarından kurtulduğunu belirtti. Düşük kalorili beslenme uygulaması olan ve günlük minimum 2.5 litre su içmenin koşul bulunduğu su rejimi ile ilgili merak edilenleri araştırdık. İşte su rejimi ile ilgili merak edilenler…

Su rejimi nedir: Su rejimi esasında bolca oranda su ve sıvı içinde ne olduğu yüksek yiyeceklerin ve içeceklerin bulunduğu, bunların yanında rastgele bir besin alınmadığı, düşük kalorili bir beslenme programının bulunduğu bir rejimdir.İnsan bedeninin aşağı yukarı yüzde 63-70’i sudan oluşmaktadır. Bu nedenden dolayı de su, sağlığımız amacıyla en mühim etmenlerden birisidir. Bedende nerdeyse her bir fonksiyonda rol oynayan su, beslenmemizin de en mühim parçalarından bir tanesidir.

Günlük beslenmemiz eşliğinde vasat 2-2.5 litre ya da kilogram başına 30 ml olacak şekilde su tüketilmelidir. Su gerçekten her rejimde önemlidir ve her gün kafi oranda içilmelidir ancak son zamanlarda olabildiğince sık duyulan su rejiminde günlük alınması ihtiyaç duyulan miktardan daha çok su tüketilmekte. Su bedende toksinlerin atılmasında, bağırsak hareketlerinin yükselmesi ve metabolizmayı da hızlandırmasından kaynaklı zayıflama sürecinde olabildiğince etkilidir. Bunun dışında midede doluluk oluşturacağı amacıyla kişide aç olmama hissi de karşılamaktadır.

Su rejimi iyi mi yapılır: 7 gün süresince yapılan bu rejimde günlük 2,5-3 litre suyun beraberinde nebat çayları, meyve suları, sebze çorbaları, meyveler ve detoks suları tüketilmektedir. Fazla düşük kalorili bir rejim bulunduğu amacıyla bedende enerji açığı oluşmakta ve metabolizmayı da bir oran süratlendirdiği amacıyla kilo kayıbı görülmektedir. Bu rejim yalnızca su tüketilerek uygulanabildiği şeklinde sıvı içinde ne olduğu yüksek yiyeceklerin beslenmeye eklenmesiyle de uygulanabilmektedir. Diyetin yalnızca su içilerek yapılması günlük alınması ihtiyaç duyulan gıda ögelerinin kafi oranda alınamayacağı amacıyla bu rejimi uygulayacak olan bireylerin besinsel sayısal değeri yüksek olan gıdaları rejime eklenmesi gereklidir.

Su rejimi ile kaç günde kaç kilo {verilir}: Su rejimi ile 1 haftada aşağı yukarı olarak 7-8 kilo kayıbı {sağlamak} mümkün olabilir. Daha çok kilo vermek amacıyla 1 haftadan daha uzun sürelerde muhakkak yapılmamalıdır.

Ilgi edilmesi gerekli olanlar nedir: Diyabet (şeker hastalığı), hipotroidi, böbrek ve karaciğer yetmezliği, gut şeklinde sıhhat sorunu olan şahıslar ve gebeler su rejimi rejimi şeklinde olabildiğince düşük kalorili rejimleri muhakkak yapmamalıdır.

18-20 yaşından ufak olan bireylerin gelişme gelişmelerinin çoğunluklu bir halde olması amacıyla de bu biçim diyetlerden ırak durması gereklidir.

Düşük kalorili ve fazlaca düşük kalorili rejimler {uzun süreli} yapıldığında şahıslarda gıda ögesi yetersizlikleri başta olmak suretiyle çoğu sıhhat sorununa yol açabilmektedir. Bu nedenden dolayı bu biçim rejimler yerine akdeniz tarzı beslenme modeli ile şahsa hususi hazırlanmış sıhhatli doğrusu kafi ve dengeli bir beslenme uygulaması dahilinde kilo vermek her vakit en sıhhatli ve kalıcı bir yöntemdir.

Hızlıca çabucak verdiği kiloların aynı şekilde çabucak geri alma ihtimalinin yüksek bulunduğu bir yada atılmamalıdır.

Etiketler:

Yorumlar (Yorum Yapılmamış)

Yazı hakkında görüşlerinizi belirtmek istermisiniz?

Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.